How to make sperm stronger for pregnancy | स्पर्म बढ़ाने के तरीके !

How to make sperm stronger for pregnancy in hindi | स्पर्म बढ़ाने के तरीके !

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आज हम How to make sperm stronger for pregnancy के बारे में बात करेंगे ! ज्यादातर आजकल की व्यस्त जीवनशैली में अनेक पुरुषों को शुक्राणुओं की कमी की समस्या का सामना करना पड़ रहा है ! और इसके साथ -साथ उनके शुक्राणुओं की क्षमता भी कम हो रही है ! आपके शुक्राणुओं में मौजूद स्पर्म पर ही यह निर्भर करता है कि आपका बच्चा कितना स्वस्थ और हेअल्थी होगा ! तो आज हम आपको बताएंगे कि शुक्राणुओं की संख्या और शुक्राणुओं की क्षमता को कैसे बढ़ा सकते है ?

How to make sperm stronger for pregnancy –
शुक्राणुओं की संख्या और क्षमता बढ़ाने के लिए ये तरीके अपनाये :

आज हम आपको बताएंगे कि किन -किन आदतों को अपनाकर आप अपने शुक्राणुओं की संख्या और क्षमता को बढ़ा सकते है ! आपको एक बात ध्यान में रखनी है कि आपके खान -पान का असर आपके स्पर्म पर भी पड़ता है ! बहुत से लोग तो अपनी स्पर्म क़्वालिटी को बढ़ाने के अपना इलाज़ भी करवाते है ! कुछ नेचरल तरीको से भी आप अपने शुक्राणुओं की क्षमता को बढ़ा सकते है ! तो चलिए हम उन तरीको के बारे में जान लेते है !

How to make sperm stronger for pregnancy

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पेस्टिसाइड वाली चीज़ो का सेवन न करें :

पेस्टिसाइड वाली चीज़ों का सेवन करने से आपके शुक्राणुओं खराब होने लगते है इसलिए आप इन चीज़ो का सेवन करे ! एक अध्ययन के अनुसार पता लगाया गया कि जो लोग अपने आहार में फल और सब्जियां अधिक लेते थे उनमे शुक्राणुओं की संख्या 171 मिलियन पायी गयी और जो लोग बहार की चीज़ो या फिर पैकेट बंद चीज़ो का ज्यादा इस्तेमाल करते थे उनमे शुक्राणुओं की संख्या केवल 86 मिलियन ही पायी गयी ! तो अगर आप शुक्राणुओं की संख्या और क्षमता को बढ़ाना चाहते है तो इन चीज़ों का सेवन न करें !

शराब और सिगरेट का इस्तेमाल न करें :

आपको बिलकुल भी शराब व सिगरेट का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए ! इसका सेवन करने से सेक्स की क्षमता कम हो जाती है ! शराब व सिगरेट के इस्तेमाल करने से आपके शरीर के अन्य भागो को भी अत्यधिक हानि पहुँचती है !

रात में सोते समय ढीले कपड़े पहनें : How to make sperm stronger for pregnancy :

सोने से पहले आप ढीले कपड़े (पायजामा ) पहन लें ! जीन्स पहनकर न सोये और लेपटॉप को प्रयोग करते समय उसको अपनी जांघो पर न रखे ! टाइट अंडरवियर का प्रयोग न करें उसकी जगह पर आप बॉक्सर पहने जो काफी ढीला हो !

पुरुषों में स्पर्म काउंट कितना होना चाहिए ?

शायद कुछ लोगो को यह जानकारी हो कि स्पर्म काउंट कितना होना चाहिए और कितना नहीं ? पुरुषों के स्खलन में से निकलने वाले वीर्य में स्परमेटोजोवा कोशिकाएं होती है उन्ही कोशिकाओं को स्पर्म काउंट कहते है ! पुरुषों में स्पर्म काउंट का पता सीमेन एनालिसिस टेस्ट के द्वारा लगाया जा सकता है ! एक स्वस्थ पुरुष के वीर्य में स्पर्म काउंट 40 मिलियन से 300 मिलियन के बीच होना चाहिए ! अगर स्पर्म काउंट 10 मिलियन या इससे भी कम है तो आप डॉक्टर से जरूर जाँच कराए !

संतुलित आहार का सेवन करें :

आपको रोज़ाना 3 – 4 लहसुन की कलिया खानी चाहिए और टमाटर का सेवन भी जरूर करें ! अगर आपको स्पर्म काउंट की समस्या आती है तो इस दौरान रोजाना आप एक गिलास अनार का जूस पिएं ! और अखरोट का इस्तेमाल करें , हरी सब्जियाँ का सेवन करें ! आपका आहार संतुलित होना चाहिए !

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Conclusion :

आज हमने जाना कि स्पर्म काउंट को कैसे बढ़ाया जाये और हम कौन -कौन से तरीको को अपनाकर शुक्राणुओं की संख्या और क्षमता को बढ़ा सकते है ! अगर आपको यह पोस्ट अच्छी लगी हो तो इसे जरूर शेयर कीजियेगा जिन लोगो को इस पोस्ट की आवश्यकता है !

धन्यवाद !

How to make sperm stronger for pregnancy

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