How to lose belly fat naturally in 1 week in hindi | बेली फैट हटाएं !

How to lose belly fat naturally in 1 week in hindi | बेली फैट हटाएं !

Fat Loss
Spread the love

How to lose belly fat naturally in 1 week : अगर आप भी अपने पेट की चर्बी से परेशान है और आप एक हफ्ते में अपने पेट की चर्बी गायब करना चाहते है तो यह पोस्ट अंत तक पढ़े ! और इसके अलावा हम tips for weight loss in 7 days in hindi , homemade tips for weight loss in hindi के बारे में चर्चा करेंगे ! आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलु नुस्खे बताएंगे जिससे आप अपना पेट आसानी से कम कर सकते है ! लेकिन एक हफ्ते के लिए आपको कोई भी लापरवाही नहीं करनी है !

How to lose belly fat naturally : सात दिनों में पेट का वजन कम करें –

आज के समय में लोगो के लिए पेट की चर्बी एक बड़ी समस्या बन गयी है ! जिसको लेकर ज्यादातर परेशान रहते है ! पेट की चर्बी बढ़ने का कारण आपका गलत खान -पान है , लेकिन आज हम जो बाते आपको बताने जा रहे है अगर आप बिना लापरवाही के उनको अप्लाई करते है तो आपके पेट की चर्बी एक हफ्ते में गायब हो जाएगी ! तो चलिए बात करते है कि पेट के मोटापे को कैसे कम किया जाएं !

अधिक जानकारी के लिए पढ़े :

1. वसायुक्त भोजन से दुर रहे (How to lose belly fat naturally in 1 week) :

How to lose belly fat naturally in 1 week in hindi | बेली फैट हटाएं !

अगर आप अपने पेट के मोटापे से परेशान है और उसे कम करना चाहते है तो आप वसा वाली चीज़ो से दुरी बना लीजिये ! आप रोटी बिना घी वाली खाएं और सब्जी में मूंगफली काऑयल या ऑलिव ऑयल प्रयोग कीजिये ! आप हेअल्थी बटर का इस्तेमाल कर सकते है लेकिन ज्यादा मात्रा में प्रयोग न करे !

2. प्रोटीनयुक्त चीज़ो का सेवन करें (lose belly fat) :

How to lose belly fat naturally in 1 week in hindi

आप अपने आहार में प्रोटीन को जरूर शामिल करें ! रोज नाश्ते में अंडे लीजिये जिससे आपकी बॉडी में प्रोटीन की कमी न हो ! प्रोटीन हमारे रोग प्रतिरोध क्षमता को बढ़ता है ! प्रोटीन लेने से हम अनेक बीमारियों से बच जाते है ! आपको अपने आहार में प्रोटीन को जरूर शामिल करना चाहिए !

3. रोजाना सुबह ग्रीन टी का इस्तेमाल करें :

How to lose belly fat naturally in 1 week

आपको रोज सुबह नाश्ते में ग्रीन टी का प्रयोग करना चाहिए ! ग्रीन टी आपका वजन कम करने के साथ-साथ आपको तनावमुक्त भी करता है ! ग्रीन टी लेने से आपके अंदर स्फूर्ति आएगी , इसके रोजाना प्रयोग से आपका फैट बहुत तेजी से कम होगा !

4. आपको रोज हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए :

vegetables for belly fat

वजन कम करने के लिए आपको रोजाना हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए ! हरी सब्जियों में प्रचुर मात्रा में फाइबर पाया है जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा होता है ! सब्जियों के अंदर कैलोरी की मात्रा कम होती है जिससे वो फैट जमा नहीं होने देती है और हमारे फैट को भी कम करती है ! हरी सब्जियों का सेवन करने से हमारी पाचनशक्ति अच्छी रहती है !

5. रोज एक सेब का सेवन करें :

apple for weight lose

स्वस्थ रहने के लिए हमे रोज एक सेब खाना चाहिए ! रोजाना एक सेब खाने से आप बहुत सारी बीमारियों से दूर रह सकते है ! सेब के अंदर एक यूर्सोलिक एसिड पाया जाता है जो फैट को कम करने में मदद करता है ! सेब हमारे पेट को वजन को कम करने बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है !

6. सुबह उठते ही हेल्थ ड्रिंक का सेवन करें :

health drink for lose weight

आपको रोजाना सुबह को हेल्थ ड्रिंक लेनी चाहिए ! हेल्थ ड्रिंक लेने से आप अपने फैट को बहुत तेजी से कम कर सकते है ! हेल्थ ड्रिंक बनाने के लिए आपको 2 गिलास पानी लेना है ! और उसको गर्म होने के लिए गैस पर रख दीजिये उसके बाद उसमे एक दुकड़ा अदरक कद्दूकस किया हुआ , 2 नींबू का रस डालकर दो से तीन मिनट के लिए उबालना है ! फिर उसके बाद उसको ठंडा होने के रख दीजिये ! ठंडा होने के बाद उसमे एक चम्मच शहद मिलाकर उसका सेवन कीजिये ! इसके रोजाना सेवन से करने से आपका फैट गायब हो जायेगा !

अधिक जानकारी के लिए पढ़े :

निष्कर्ष :

आज हमने कुछ घरेलु उपायों के बारे में बात की है जिससे आप अपने पेट की चर्बी को जल्दी से गायब कर सकते है ! अगर आप हमेशा फिट और स्वस्थ रहना चाहते है तो आप अपने आहार को संतुलित रखे और साथ में व्यायाम भी जरूर करें जिससे आप हमेशा स्वस्थ रह सकें ! आशा है आपको यह पोस्ट पसंद आयी होगी ,अगर आप वजन कम करने के लिए अधिक जानकारी लेना चाहते है तो आप हमारी वेबसाइट www.aphealthandfitness.com पर और अधिक जानकारी ले सकते है !

धन्यवाद !

How to lose belly fat naturally in 1 week in hindi

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *